Гипноз. Транс. Мифы
Гипноз — это состояние глубокого транса, достигнутое при помощи другого лица (как правило, врача, знахаря, шамана и т.п.).
Транс — Это измененное состояние сознания, где внимание сосредоточено на внутренних переживаниях — собственных мыслях, чувствах, реакциях, воспоминаниях и фантазиях. Оно связано со снижением активности коры больших полушарий и преобладанием тормозных процессов в ней. В таком состоянии транса возможно уменьшение чувствительности к внешним разражителям (например, анальгезия и анестезия), а также замедление рефлексов. При глубоком трансе происходит «усиление» (благодаря естественным психофизиологическим процессам) связи сознания и бессознательного, при этом снижается активность психологических защит, относящихся к сознательной части психики. Чувства и потребности человека становятся более доступными. Именно этот аспект активно используют мошенники, цыгане, бабушки-целительницы и гипнотерапевты.
Разные уровни транса могут иметь различные глубины. Гипноз представляет собой достаточно глубокое состояние транса. В то же время, легкие трансовые состояния возникают у нас достаточно часто и естественно. К примеру, при сильной усталости мы можем погружаться в состояние сосредоточенности на себе, когда реакция замедляется, взгляд фиксируется на одном объекте, а мысли будто отключаются. Это естественный транс, который помогает психике обработать большой объем информации и предотвратить перегрузку.
Существует несколько подходов для достижения транса. Мы уже рассмотрели естественный транс как способ саморегуляции. Также есть возможность самостоятельно входить в это состояние с помощью различных техник, таких как медитация. Кроме того, транс может быть инициирован с помощью внешних факторов, например, при помощи гипнотерапевта или ведуньи.
Мифы о гипнозе
Гипноз как состояние психики известно более 5 тысяч лет. За это время он использовался в различных целях: целительстве, развлечении, мошенничестве. Сформировалось очень противоречивое представление о гипнозе как о магическом ритуале и панацее от всех болезней. Давайте разберёмся в том, что правда, а что вымысел.
Миф №1. Можно застрять в состоянии гипноза
Пример. В одной массово-развлекательной телепередаче лет 10 назад дама в маске рассказывала, как смотрела дома лечебный сеанс Кашпировского, записанный на видеокассету, а потом оказалось, что с середины сеанса запись стёрта. После этого, со слов дамы, она осталась в состоянии сомнамбулы, из которого её никто не может вывести.
На самом деле, в процессе гипноза или транса активно функционируют механизмы саморегуляции нашей психики. По сути, не гипнотизёр контролирует этот процесс, а сам человек разрешает себе углубиться в состояние транса. И точно так же он может самостоятельно вернуться из него. Наша психика обладает огромным потенциалом, который направлен на сохранение себя.
Миф №2. При помощи гипноза можно вспомнить то, что забыл
Теоретически это действительно может быть вероятным, поскольку «архив» нашего сознания находится в бессознательном. Однако на практике ситуация гораздо более запутанная, ведь помимо запоминания, анализа и хранения данных, психика также способна к созданию новой информации, а это обозначает наличие воображения (как активного — например, фантазии, так и пассивного — сновидения). Поэтому, когда человек находится в трансовом состоянии и воспринимает образы, которые кажутся ему воспоминаниями, нет никаких оснований утверждать, что это действительно так. Проверить данный факт невозможно.
Миф №3. Загипнотизировать можно любого
Степень внушаемости у людей варьируется, и именно от нее зависит, насколько успешен и глубок гипноз. Исследования показывают, что примерно 30% населения хорошо поддаются гипнозу и суггестии, что в основном связано с определёнными чертами личности этих людей. В связи с этим гипнотерапия и использование транса могут оказаться эффективными именно для этой группы. Существует также 30-40% людей, которые могут быть гипнотизированы, но в этом случае транс не достигает глубокой степени, что ограничивает возможности гипноза. Последняя категория состоит из тех, кто демонстрирует высокую степень устойчивости к гипнотическому воздействию, называемую резистентностью.
Миф №4. Можно заставить загипнотизированного человека делать всё, что угодно, после чего он не будет ничего помнить
В этом мифе есть элемент истины. Во время гипнотического транса контроль над сознанием значительно ослабляется, что позволяет человеку выполнять действия, которые в обычной жизни он бы никогда не совершил. Тем не менее, пределы внушаемого зависят от моральных принципов человека, его убеждений и внутренних установок, которые сохраняют свою силу даже в таком изменённом состоянии сознания. Феномен амнезии, или потери памяти, действительно может возникнуть после сеанса, но это не является обязательным.
Место гипноза в современной психотерапии. Лечение гипнозом
Часто люди обращаются к гипнозу с надеждой на быстрое решение проблемы с минимальными усилиями. Однако такие ожидания чрезмерны. При применении исключительно гипнотерапии и внушения на нескольких сеансах обычно возможно лишь кратковременное облегчение симптомов эмоционального расстройства. Однако коренные причины невроза и конфликтов остаются нерешёнными, что повышает риск рецидива и возвращения проблемы.
Тем не менее, трансовые техники и гипнотерапия обладают значительным потенциалом, который может быть эффективно использован в сочетании с другими психотерапевтическими подходами. Они помогают снизить психоэмоциональное напряжение, повысить комфорт общения со специалистом, ускорить изменение невротических установок и осознать истинные потребности, а также активировать естественные процессы саморегуляции организма, которые были нарушены.
Гипноз и трансовые практики могут использовать только квалифицированные психотерапевты или медицинские психологи с соответствующей подготовкой. Для выбора оптимальных методов специалист проводит предварительную психодиагностику.
Гипноз — это состояние глубокого транса, достигнутое при помощи другого лица (как правило, врача, знахаря, шамана и т.п.).
Транс — Это измененное состояние сознания, где внимание сосредоточено на внутренних переживаниях — собственных мыслях, чувствах, реакциях, воспоминаниях и фантазиях. Оно связано со снижением активности коры больших полушарий и преобладанием тормозных процессов в ней. В таком состоянии транса возможно уменьшение чувствительности к внешним разражителям (например, анальгезия и анестезия), а также замедление рефлексов. При глубоком трансе происходит «усиление» (благодаря естественным психофизиологическим процессам) связи сознания и бессознательного, при этом снижается активность психологических защит, относящихся к сознательной части психики. Чувства и потребности человека становятся более доступными. Именно этот аспект активно используют мошенники, цыгане, бабушки-целительницы и гипнотерапевты.
Разные уровни транса могут иметь различные глубины. Гипноз представляет собой достаточно глубокое состояние транса. В то же время, легкие трансовые состояния возникают у нас достаточно часто и естественно. К примеру, при сильной усталости мы можем погружаться в состояние сосредоточенности на себе, когда реакция замедляется, взгляд фиксируется на одном объекте, а мысли будто отключаются. Это естественный транс, который помогает психике обработать большой объем информации и предотвратить перегрузку.
Существует несколько подходов для достижения транса. Мы уже рассмотрели естественный транс как способ саморегуляции. Также есть возможность самостоятельно входить в это состояние с помощью различных техник, таких как медитация. Кроме того, транс может быть инициирован с помощью внешних факторов, например, при помощи гипнотерапевта или ведуньи.
Мифы о гипнозе
Гипноз как состояние психики известно более 5 тысяч лет. За это время он использовался в различных целях: целительстве, развлечении, мошенничестве. Сформировалось очень противоречивое представление о гипнозе как о магическом ритуале и панацее от всех болезней. Давайте разберёмся в том, что правда, а что вымысел.
Миф №1. Можно застрять в состоянии гипноза
Пример. В одной массово-развлекательной телепередаче лет 10 назад дама в маске рассказывала, как смотрела дома лечебный сеанс Кашпировского, записанный на видеокассету, а потом оказалось, что с середины сеанса запись стёрта. После этого, со слов дамы, она осталась в состоянии сомнамбулы, из которого её никто не может вывести.
На самом деле, в процессе гипноза или транса активно функционируют механизмы саморегуляции нашей психики. По сути, не гипнотизёр контролирует этот процесс, а сам человек разрешает себе углубиться в состояние транса. И точно так же он может самостоятельно вернуться из него. Наша психика обладает огромным потенциалом, который направлен на сохранение себя.
Миф №2. При помощи гипноза можно вспомнить то, что забыл
Теоретически это действительно может быть вероятным, поскольку «архив» нашего сознания находится в бессознательном. Однако на практике ситуация гораздо более запутанная, ведь помимо запоминания, анализа и хранения данных, психика также способна к созданию новой информации, а это обозначает наличие воображения (как активного — например, фантазии, так и пассивного — сновидения). Поэтому, когда человек находится в трансовом состоянии и воспринимает образы, которые кажутся ему воспоминаниями, нет никаких оснований утверждать, что это действительно так. Проверить данный факт невозможно.
Миф №3. Загипнотизировать можно любого
Степень внушаемости у людей варьируется, и именно от нее зависит, насколько успешен и глубок гипноз. Исследования показывают, что примерно 30% населения хорошо поддаются гипнозу и суггестии, что в основном связано с определёнными чертами личности этих людей. В связи с этим гипнотерапия и использование транса могут оказаться эффективными именно для этой группы. Существует также 30-40% людей, которые могут быть гипнотизированы, но в этом случае транс не достигает глубокой степени, что ограничивает возможности гипноза. Последняя категория состоит из тех, кто демонстрирует высокую степень устойчивости к гипнотическому воздействию, называемую резистентностью.
Миф №4. Можно заставить загипнотизированного человека делать всё, что угодно, после чего он не будет ничего помнить
В этом мифе есть элемент истины. Во время гипнотического транса контроль над сознанием значительно ослабляется, что позволяет человеку выполнять действия, которые в обычной жизни он бы никогда не совершил. Тем не менее, пределы внушаемого зависят от моральных принципов человека, его убеждений и внутренних установок, которые сохраняют свою силу даже в таком изменённом состоянии сознания. Феномен амнезии, или потери памяти, действительно может возникнуть после сеанса, но это не является обязательным.
Место гипноза в современной психотерапии. Лечение гипнозом
Часто люди обращаются к гипнозу с надеждой на быстрое решение проблемы с минимальными усилиями. Однако такие ожидания чрезмерны. При применении исключительно гипнотерапии и внушения на нескольких сеансах обычно возможно лишь кратковременное облегчение симптомов эмоционального расстройства. Однако коренные причины невроза и конфликтов остаются нерешёнными, что повышает риск рецидива и возвращения проблемы.
Тем не менее, трансовые техники и гипнотерапия обладают значительным потенциалом, который может быть эффективно использован в сочетании с другими психотерапевтическими подходами. Они помогают снизить психоэмоциональное напряжение, повысить комфорт общения со специалистом, ускорить изменение невротических установок и осознать истинные потребности, а также активировать естественные процессы саморегуляции организма, которые были нарушены.
Гипноз и трансовые практики могут использовать только квалифицированные психотерапевты или медицинские психологи с соответствующей подготовкой. Для выбора оптимальных методов специалист проводит предварительную психодиагностику.